把焦虑扼杀在萌芽中_南京说那些焦虑事

近几年来，随着社会的进步，社会生活压力也是呈现出正比的速率急速上升。就因为这样，焦虑症在人们之间越来越常见了。那么如何预防焦虑症，把它扼杀在萌芽中呢？

1.相信自己。凡事应该预先多设想可能出现的最坏结果及相应的对策，这样，你就会对自己的应变能力充满信心。

2.走向大自然。旅行可使你重获活力。有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。

3.听听音乐。学会自我放松音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候，不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。

4.选择性记忆。这是我们最传统的减压法，在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香，关上电话机，在惬意的温水浴中放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量。

通过以上的方法，你将远离焦虑，保持心情愉悦，每一天都充满活力，精神倍儿棒！

把焦虑扼杀在萌芽中