焦虑症复发了怎么办

    焦虑症复发了怎么办?作为一种常见的精神心理疾病,早期的焦虑症常常以其没有明显的身体症状而容易被人们忽视,病情因此会进一步加重恶化。这也就是焦虑症的治疗比较困难的原因。那么在患有焦虑症时,焦虑症复发了怎么办?
    
    1、 正确认识疾病。在进行焦虑症的治疗前,患者需要对该病有所认识,不要对表现出的情绪症状过分的紧张、担心,应该保持良好的心态,树立信心,积极正确的应对。
    
    2、 学会自我控制情绪。焦虑症复发了怎么办?当情绪变得紧张、烦躁、焦虑不安时,可以给自己做一些心理暗示、深呼吸或者适当的进行一些体育运动,帮助放松精神,缓解焦虑的情绪。
    
    3、 培养兴趣爱好。日常生活中患者可以适当的培养一些兴趣爱好,如读书、听音乐、唱歌、交友、健身等,这些不但能够帮助患者开阔心胸、培养心境、提高自我心理素质,还能够帮助舒缓紧张的植物神经,减缓焦虑症的症状。
 
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