如何预防焦虑症_南京说那些焦虑事

如何预防焦虑症？焦虑症相信大家都不会很陌生，很多人对这个病的了解认识并不是很多。因为对焦虑症症状的认识不足，所以很多患者患病了都不知道，使得越来越多的人患上焦虑。专家指出，焦虑症在我们的日常生活中是非常常见的。严重影响患者和健康正常的生活，健康，因此，在接受治疗的过程中， 如何预防焦虑症？

一、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸一下，有助于缓解压力，焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏，呼吸加快。做一个深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体已经过去。正确的腹式呼吸，当你正在呼吸，腹部将上升和下降。

二、增强信心：如何预防焦虑症？信心是神经性焦虑的必要。有些人没有自信，怀疑是完成和应对能力，夸大自己失败的可能性，当你有焦虑，给自己一个强烈的自我暗示，可以增加信心，克服焦虑。

三、饮食调节：日常生活，营养调控。应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋和新鲜的蔬菜和水果，每日补充钙丰富的食物，有利于情绪的稳定性。

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如何预防焦虑症

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