焦虑症的饮食保健方法有哪些呢

焦虑症的饮食保健方法有哪些呢？当去医院检查后，经过确诊被告知患有焦虑症时，我们不但要采取医学治疗措施，通过医学治疗来焦虑症，还应该从平时生活中饮食做起，加以预防，进行饮食保健。那么，焦虑症的饮食保健方法有哪些呢?

焦虑症的食疗

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

2、枣麦粥

配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

焦虑症的饮食保健方法有哪些呢？

1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

2、多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

焦虑症的饮食保健方法有哪些呢？

1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

2、忌烟酒。

当检查后确诊患有焦虑症时，意味着我们的健康受到一定程度的威胁，需要我们引起高度的重视。日常生活中，我们应该做好饮食保健，采取上面介绍的饮食保健方法，合理饮食，保持健康。

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