焦虑症的饮食_南京说那些焦虑事

焦虑症的饮食？经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。焦虑症的饮食？

补充营养素

①维生素b群

维生素b群对神经系统的运作相当重要。注射维生素b液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素b群及泛酸（维生素b6）每天100毫克

②钙及镁

每天2000和1000毫克。焦虑症的饮食？服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。

③l—酪胺酸

每天1000毫克（白天及睡前各500毫克，空腹使用）。和50毫克维生素b6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

④维生素c含生物类黄酮

每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙（抗紧张）。维生素c是肾上腺功能必需的。

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焦虑症的饮食

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