饮食治疗焦虑症

    饮食治疗焦虑症?随着医疗的不断进步,对于治疗焦虑症的办法非常多,如果选择一套适合自己的治疗办法,往往不但是身体尽快的恢复,而且还能够尽早的投入到学习中,这种疾病的食疗办法非常多,下面介绍文章就是,如何通过饮食治疗焦虑症。饮食治疗焦虑症?
    
    1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物:偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
    
    2、樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
    
    3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:饮食治疗焦虑症?材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
    
    4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
 
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