南京去哪个医院治焦虑症最好？在现代社会中，很多人因为工作压力和精神压抑都会患上焦虑症，焦虑症虽说比较常见，但是大家也不要因此就忽视了焦虑症的危害，处于焦虑症发病期间的患者会经常出现紧张、焦虑、恐惧和头晕目眩的症状表现，这些症状表现不仅会导致患者的生活质量下降，还容易导致患者的工作效率受到影响，因此及时对焦虑症进行治疗和调节至关重要，下面为大家介绍焦虑症自我疗法。
焦虑症的自我疗法有以下几种：
焦虑症的自我疗法一、可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，在心理医师的指导下训练，可以做自我放松训练。
焦虑症的自我疗法二、回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，善于忘掉不愉快的事，紧张、压抑心理。也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。
焦虑症的自我疗法三、多参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持。缓解紧张焦虑情绪。
焦虑症的自我疗法四、无论学习还是工作没有目标就会茫然不知所措，目标确立要适度，根据人生不同发展阶段确立目标。
焦虑症的自我疗法五、多听音乐。研究表明音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静、镇痛作用。
南京去哪个医院治焦虑症最好？焦虑症患者总是处于一种高度紧张和恐惧的心理状态当中，因此在对焦虑症进行治疗的首要步骤就是缓解患者的紧张心理，放松身心去生活才可以防治焦虑症，治疗焦虑症的方法有很多，对于患者来说一定要慎重选择才对。