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焦虑性神经症怎么治疗
时间:2017-04-29 13:24
阅读:97
焦虑性神经症怎么治疗?
很多外界的原因导致焦虑症的发病率增高,平时一定要保持良好的心态,警惕焦虑症。对于
焦虑性神经症是怎么治疗
的这个问题也引起人们越来越多的关注,一起来简单了解下吧。
1、增加自信
自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。
焦虑性神经症怎么治疗?
比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
温馨提示:
焦虑性神经症怎么治疗?
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